一文了解高血压

一、什么是高血压？

      高血压顾名思义就是一种血压升高的疾病，在没有吃降压药物的情况下，非同日3次测量血压，如果收缩压≥140 mmHg 和（或）舒张压≥ 90 mmHg，则可以确诊为高血压。高血压是我国最常见的心血管疾病，每5个成人中就有一人患有高血压，65岁以上人群，高血压的患病率达50%左右。目前我国农村高血压患病率快速上升，城乡差异明显减少。年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，儿童高血压不少见，往往被忽视，高血压发病低龄化值得关注。女性在更年期和更年期后高血压、动脉粥样硬化和冠心病的发病率也显著增高。

二、高血压有哪些症状呢？

1.头痛：头痛是高血压最常见的症状，可在血压下降后消失。可同时合并其他原因的头痛，往往与血压水平无关，例如精神焦虑性头痛、偏头痛等。

2.头晕：头晕也是高血压的常见症状。患者常表现为头昏，头胀，头重脚轻，甚至脑内摇晃，伴有眼花等一系列感觉。

3.颈项板紧：患者常感觉脖颈单侧轻微拉紧，类似于落枕，但是疼痛感不强烈。严重者会出现脖子酸痛。

4.心悸：患者可出现心慌不安、心前区不适等心悸症状。

5.疲劳：高血压引起人体心功能衰竭，减少心脏血流量，降低氧化酶活性，减少线粒体，降低患者体力活动能力，容易产生疲劳。

6.其他：患者还可出现气急、耳鸣、视力模糊、鼻出血等症状。

三、高血压的危害

      中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。高血压通常没有特异的自觉症状，而且病人的主观感觉和血压升高的程度并不一致，容易被病人忽略，直到出现严重的临床表现才引起重视，这时已造成心脑血管损害。早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。

四、高血压诊断的一般参考

五、高血压的危险因素有哪些？

1.超重和肥胖：体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。

2.饮酒：过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。

3.高盐饮食：摄入过多食盐可以引起血压升高，人群平均每人每天增加摄入食盐2g，收缩压和舒张压分别升高2mmHg及1mmHg。我国北方成人每天食盐摄入量较高，高血压患病率也较高；南方成人每天食盐摄入量低于北方，高血压患病率也较北方低。

4.心理因素：情绪激动、脾气暴躁、恼怒、嫉妒、生气、精神压力过大等均可使血压骤然升高；减轻精神压力，保持心理平衡，坦然处世，心胸宽广有利于血压稳定。

5.环境因素：拥挤、噪音、气温骤降、寒冷、遭受灾害等恶劣环境，可使血压升高；舒适安静的环境有利于血压控制。

六、高血压如何预防呢？

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压。

2.限盐：减少钠盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.饮食习惯：减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.戒烟限酒：过量饮酒不仅会升高血压，还会降低降压药的有效性。

5.自身预防定期检查测量血压。另外，我们还需要注意保持愉悦的心情以及充足的睡眠，加强自我健康管理，坚持健康的生活方式。

【来源】文 心内一科 | 图 网络

【编辑】张德辉

【审核】赵   雯

【监审】岳   恒

【编审】王万鹏