雪天摔倒，哪些部位最容易骨折？

雨雪天滑倒可是一件麻烦事，轻则肌肉扭伤、拉伤，重则骨折。腕部、髋部、踝部、腰椎是摔伤时较容易骨折的部位。

1.腕部骨折。医学上也称为桡骨远端骨折，因摔伤时人们会双手撑地，导致腕部骨折的发生。

2.髋部骨折。也就是股骨粗隆间骨折或者股骨颈骨折，65岁以上老年人容易发生髋部骨折。

3.踝部骨折。若在行走时不慎踩空或者扭伤踝关节，可能造成踝部骨折。

4.腰椎骨折。如果不慎摔倒，臀部着地的情况下，第12胸椎和第1腰椎属于胸腰结合部，是受力点，容易出现腰椎骨折。

不小心摔倒后如何急救？哪些动作千万不能做？

自己摔倒后，不要贸然爬起来，首先判断自己有没有头晕或恶心的感觉。如果摔着头部，要马上呼救。如果疼痛不明显，活动状态还可以，可在他人帮助下缓慢起身，移动到附近安全地休息观察。

如果发现腿部活动受限，很有可能是腿部骨折，这时不要动，不要强行起来，否则容易造成二次伤害。建议立刻呼叫同伴或者周围路人，拨打120等待救援。

若四肢能动但颈背部有疼痛感，也不要马上起来。随意活动不仅会加重骨折，还有损伤脊髓神经的风险。

见到别人摔倒，不要盲目去扶或者搬动，以免造成二次伤害。正确的做法是，在伤者周围设个标志，并拨打120，等待救援。如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢平移，“一条线”移动，不要屈曲或大幅移动。

如果伤者下肢骨折，可以找一个长的木板，放到大腿下面，木板长度至少要从脚跟到大腿。

伤者上肢骨折的话，可以用没受伤的手托着受伤的手。

如果伤处比较痛，可以临时用冰块局部冷敷，但不要揉伤处，这不仅会加重伤情，还会导致局部组织充血水肿，甚至错位。

以上方法只是临时应急措施，尽快就医才是最重要的。

雪天路滑，如何避免摔倒？

1.穿对鞋子很重要，最好穿防滑鞋。要穿适脚的鞋子，鞋子的尺码过大或过小都会影响行走的稳定性。除了防滑，还可以穿戴护踝等来增加关节的稳定性。

2.“企鹅步态”保平安。路上行走时，切记要慢下来，走路步幅尽量小，“企鹅步”走起来。企鹅的步态是雪天防摔的“独门技巧”，归纳起来就是：低重心，外八字，小碎步，手臂伸，一摇一摆保平衡。

3.避免走斜坡。在雪地行走时，要避免走斜坡，斜坡会增加身体的重心移动，增加滑倒的风险。如果需要走斜坡，可以选择慢慢地爬上去或者绕路。

雪后3至5天是摔伤高峰期，大家出行一定要注意安全

来源：新华社

编审：王万鹏